6 Motivos para começar a praticar Yoga

O yoga está cada vez mais na moda. Seja para experimentar algo novo ou para se sentir mais calmo, o yoga é procurado por atletas de todos os géneros e idades.

De facto, esta modalidade tem inúmeros benefícios. Conheça algumas razões para apostar no yoga!

Saiba quais os principais benefícios do yoga.

1. Melhoria do estado de saúde e condição física
Os praticantes de yoga vão sentir uma diminuição das dores das articulações. Além disso, o yoga ajuda na manutenção do peso corporal, ao mesmo tempo que fortalece os músculos e a resistência do corpo. Os exercícios de respiração típicos do yoga vão fazer com que aumente a sua eficiência respiratória, melhore as funções digestiva e gastro-intestinais ao mesmo tempo que promove uma diminuição da frequência cardíaca.

2. Melhora a flexibilidade
No yoga vai ver-se em posições que nunca imaginou! Vai perceber que o seu corpo é muito mais flexível do que pensa e vai fazer com que os seus músculos sejam muito mais elásticos. Como bónus, vai sentir um aumento da flexibilidade das articulações e tendões.

3. O yoga acalma
Após algumas sessões de yoga vai sentir-se muito mais calmo e relaxado. Além de ajudar na concentração, com esta modalidade, vai acalmar o stress, mau humor e até vai dormir melhor – o yoga é um grande aliado contra a insónia!

4. Melhoria da autoestima
Praticar yoga também tem muitos benefícios emocionais. Vai melhorar a sua auto-estima, auto-conceito e imagem corporal. Vai sentir-se mais motivado e com vontade de aceitar novos desafios.

5. Vai viver mais tempo
O yoga prolonga o seu tempo de vida. Vai sentir-se revitalizado e cheio de energia para os desafios do dia a dia.

6. Memória de elefante
Além de ajudar a aumentar a memória, praticar yoga vai ajudá-lo a melhorar a concentração e o foco no que realmente importa. Além disso, vai sentir mais facilidade em aprender novos conceitos graças ao equilíbrio psicológico e emocional que vai alcançar.