PLANO DE TREINO
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CARDIO e ABDOMINAL
OBJETIVO
2 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
DORSAL
OBJETIVO
2 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CARDIO e ABDOMINAL
OBJETIVO
2 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
DORSAL
OBJETIVO
2 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
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