PLANO DE TREINO
OBJETIVO
FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PEITORAL e TRICEPS
OBJETIVO
3 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 MIN. - MAIOR DISTÂNCIA
ZONA ALVO
CARDIO
OBJETIVO
FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PEITORAL e TRICEPS
OBJETIVO
3 MIN. - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E GLUTEOS
OBJETIVO
3 MIN. - MAIOR DISTÂNCIA
ZONA ALVO
CARDIO
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