PLANO DE TREINO
OBJETIVO
3 RONDAS FOR TIME
ZONA ALVO
PEITORAL, ABDOMINAL, CARDIO
OBJETIVO
10 REPS FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLÚTEOS
OBJETIVO
60" - AMRAP
ZONA ALVO
DELTÓIDES
OBJETIVO
50 REPS FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLÚTEOS
OBJETIVO
3 RONDAS FOR TIME
ZONA ALVO
PEITORAL, ABDOMINAL, CARDIO
OBJETIVO
10 REPS FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLÚTEOS
OBJETIVO
60" - AMRAP
ZONA ALVO
DELTÓIDES
OBJETIVO
50 REPS FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLÚTEOS
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