PLANO DE TREINO
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
ABDOMINAIS
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP: MAIOR NÚMERO DE TROCAS DE MÃO
ZONA ALVO
PERNAS, GLÚTEOS, CORE
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS/GLÚTEOS, PEITORAIS, ABDOMINAIS
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CORE, PERNAS
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
ABDOMINAIS
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP: MAIOR NÚMERO DE TROCAS DE MÃO
ZONA ALVO
PERNAS, GLÚTEOS, CORE
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS/GLÚTEOS, PEITORAIS, ABDOMINAIS
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CORE, PERNAS
Nenhum clube para esta campanha!