PLANO DE TREINO
OBJETIVO
2' - AMRAP
ZONA ALVO
TRABALHO CARDIOVASCULAR GERAL
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CARDIO, PERNAS, ABDOMINAL
OBJETIVO
FOR TIME
ZONA ALVO
ABDOMINAL
OBJETIVO
30 X FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLÚTEOS
OBJETIVO
2' - AMRAP
ZONA ALVO
TRABALHO CARDIOVASCULAR GERAL
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CARDIO, PERNAS, ABDOMINAL
OBJETIVO
FOR TIME
ZONA ALVO
ABDOMINAL
OBJETIVO
30 X FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E GLÚTEOS
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