PLANO DE TREINO
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS, PEITORAL
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CARDIO, PERNAS, ABDOMINAL
OBJETIVO
1 RONDA FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS, GLÚTEOS, LOMBARES
OBJETIVO
1 RONDA - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E ABDOMINAIS
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS, PEITORAL
OBJETIVO
3 RONDAS - FOR TIME
ZONA ALVO
CARDIO, PERNAS, ABDOMINAL
OBJETIVO
1 RONDA FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS, GLÚTEOS, LOMBARES
OBJETIVO
1 RONDA - FOR TIME
ZONA ALVO
PERNAS E ABDOMINAIS
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