PLANO DE TREINO
OBJETIVO
MAIOR TEMPO - MÁX 4"
ZONA ALVO
ABS
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E OMBROS
OBJETIVO
1 MINUTO - AMRAP
ZONA ALVO
ABS
OBJETIVO
1 Minuto - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS
OBJETIVO
MAIOR TEMPO - MÁX 4"
ZONA ALVO
ABS
OBJETIVO
2 MINUTOS - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS E OMBROS
OBJETIVO
1 MINUTO - AMRAP
ZONA ALVO
ABS
OBJETIVO
1 Minuto - AMRAP
ZONA ALVO
PERNAS
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